Làm thế nào để ngủ cho người yêu thoải mái

Thân con người có thể rơi vào giấc ngủ trong hầu hết các vị trí tưởng tượng . Chỉ cần nhìn xung quanh đồng hành của bạn trong khi trên một chuyến bay dài để xem nhiều phong thái đáng sửng sốt của giấc ngủ!

Nhưng bạn có thể tinh chỉnh các thái của phong độ ngủ của bạn để có lợi cho giấc ngủ sâu hơn và để tối ưu hóa dòng chảy dễ thở qua mũi. Nếu mũi bị tắc nghẽn , thở miệng và ngáy ngủ có khả năng xảy ra.

Yoga,tin nhắn chúc ngủ ngonvới sự nhấn mạnh vào sự liên kết thân, và việc sử dụng các đạo cụ để đạt được sự kết liên đó, đã giúp tôi hiểu làm thế nào để thiết lập một tư thế hoàn hảo ngủ mới đã giúp tôi ngủ ngon hơn ( và không một tiếng ) qua đêm.

3 vị trí ngủ Để tránh:

Trở lại căn hộ Tà vẹt : Việc nắm giữ cứng nhắc của các chi trong " xác chết giống như " hình trạng thường dẫn đến khiếu nại của đau lưng . Khi thântin nhan chuc ngu ngonthể đặt cho ngày giờ kết thúc với đầu gốitin nhắn chúc ngủ ngonvà hông "khóa mở, " trọng lượng của chân thực sự có thể kéo xương và cơ lưng dưới thẳng hàng và đặt căng thẳng quá mức trên các đốt sống và đĩa lưng dướitin nhắn chúc ngủ ngon.

Tà vẹt bụng : Để giấc ngủ úp xuống , khuôn mặt của bạn phải chuyển sang một bên hay khác để thở. Điều này đặt mô-men xoắn trên cổ, và rất nhiều áp lực lên các dây tâm thần nhạy cảm chạy từ hộp sọ qua cột sống trên. Tà vẹt bụng thường có thể thức dậy vào một đống nước miếng và co cứng cơ cổ .

Tà vẹt bên : Đâytin nhan hinh chuc ngu ngonlà sự lựa chọn an toàn nhất trongtin nhắn chúc ngủ ngonsố ba cho các cơ bắp trở lại và xương , nhưng ngay cả ở đây , trọng lượng của cơ thể bị sụp đổ vai lên và vươn về phía trước cổ có thể rất đau và gây co thắt cơ ở phần lưng trên , vai và cổ.

Làm thế nào để ngủ thoải mái More On Your Side

Bạn có thể tạo ra một thương hiệu mới phong độ ngủ bên tương trợ bằng cách thay đổi vị trí ngủ bên với một vài đồ gia dụng đơn giản, và do đó ngăn ngừa nén cổ và đảm bảo cân đối lý tưởng suốt đêm chotin nhắn chúc ngủ ngonbít tất các khớp của cơ thể . Cuộn lên một bãi biển khăn (hoặc sử dụng một kiều mạch thân hình trụ gối ) để nó là về một chân dài và 8 hoặc 9 inch đường kínhsms chuc ngu ngonvà đặt nó ở phía trước của gối yêu thích của bạn . Điều này sẽ giữ cho xương cổ tử cung bị sụp đổ và uốn sang một bên, hỗ trợ cho họ và giữ cho cổ dài suốt đêm .

Đặt hai chiếc gối khác ở hai bên cho cánh tay của bạn để nắm lấy như một " ôm gối ". Điều này sẽ giữ cho các khớp vai rộng rãi suốt đêm và ngăn chặn các trọng lượng củatin nhắn chúc ngủ ngonxương cánh tay từ nén các dây tâm thần cánh tay quý mà dòng bên dưới xương cổ .

Đặt một cái mền hoặc khăn giữa hai đầu gối và cầm cốnhung tin nhan chuc ngu ngonđể giữ nó ở vị trí suốt đêm khi bạn quăng từ bên này sang bên kia của bạn. Điều này sẽ giữ cho hông cách nhau đủ để ngăn chặn lưng dưới hoặc xương hông từ trượt ra khỏi sự liên kết . Nó cũng ngăn ngừa vết thâmtin nhắn chúc ngủ ngontím xương giữa đầu gối.

Nó có vẻ như rất nhiều thêm "dụng cụ" trên giường, và bạn có thể thực hiện trong một vài tuần cho đến khi thân bạn thích ứng với giữ gối ôm và treo lên chăn gối của bạn, nhưng giấc ngủ ngon bạn sẽ cảm nhận được giá trị sự bất tiện của một chiếc giường đông đúc.

Theo Nguồn:http://tinnhansmsvui.Com/nguyen-nhan-khien-ban-cho-nguoi-yeu-ngu-khong-ngon.Html